Рис с салатом, яйцами и бутербродом калории и макронутриенты
Рис с салатом, яйцами и бутербродом содержит 628 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 63г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.45 | 42.75 | 4.05 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Руккола | 30 g | 7.5 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Моцарелла мини | 50 g | 135 | 10.5 | 0.5 | 9 |
| Хлеб пшеничный | 30 g | 78 | 0.9 | 14.7 | 2.4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.8 | 0.6 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Яйцо вареное · Руккола · Помидоры черри · Моцарелла мини · Хлеб пшеничный · Сливочный сыр
Как Рис с салатом, яйцами и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +220 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -226 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +347 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +160 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
В меру. Рис с салатом, яйцами и бутербродом калорийно — 146 ккал/100 g. С 31г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рис с салатом, яйцами и бутербродом для похудения?
При 628 калориях на порцию, Рис с салатом, яйцами и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 40%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый рис, Яйцо вареное, Моцарелла мини
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~154 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с салатом, яйцами и бутербродом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
