Рис с тунцом и кукурузой калории и макронутриенты
Рис с тунцом и кукурузой содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 61г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с тунцом и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Тунец консервированный | 70 g | 80 | 1.5 | 0 | 16.5 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 0.5 | 9.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Тунец консервированный · Кукуруза консервированная
Как Рис с тунцом и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +489 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +43 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +616 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +429 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с тунцом и кукурузой?
Да. С 22г белка и всего 61г углеводов, Рис с тунцом и кукурузой — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с тунцом и кукурузой для похудения?
Да. При 359 калориях и 22г белка, Рис с тунцом и кукурузой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с тунцом и кукурузой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с тунцом и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 6%, углеводы 68%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Тунец консервированный, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и кукурузой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с тунцом и кукурузой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
