Рис с тунцом и огурцом калории и макронутриенты
Рис с тунцом и огурцом содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 59г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с тунцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый вареный | 200 g | 260 | 0.8 | 57.2 | 5.4 |
| Тунец консервированный в воде | 85 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый вареный · Тунец консервированный в воде · Огурец
Как Рис с тунцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +490 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +44 kcal, больше белка |
| Азиатское ассорти с говядиной и рисом | 580g | 975 | 47g | +617 kcal, больше белка |
| Азиатское блюдо с рисом, лапшой и карри | 480g | 788 | 28g | +430 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с тунцом и огурцом?
Да. С 26г белка и всего 59г углеводов, Рис с тунцом и огурцом — это питательное блюдо. При 107 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с тунцом и огурцом для похудения?
Да. При 358 калориях и 26г белка, Рис с тунцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рис с тунцом и огурцом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с тунцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 5%, углеводы 66%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 107 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый вареный, Тунец консервированный в воде, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с тунцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с тунцом и огурцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
