Рис с яйцом и овощным салатом калории и макронутриенты
Рис с яйцом и овощным салатом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 45г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рис с яйцом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Коричневый рис | 150 g | 170 | 1.2 | 35.4 | 3.8 |
| Яйцо вареное всмятку | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Огурец | 70 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Коричневый рис · Яйцо вареное всмятку · Салат латук · Огурец · Помидоры черри · Авокадо
Как Рис с яйцом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский боул с жареными креветками и рисом | 478g | 848 | 33g | +479 kcal, больше белка |
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +347 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +700 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +33 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рис с яйцом и овощным салатом?
Да. С 14г белка и всего 45г углеводов, Рис с яйцом и овощным салатом — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рис с яйцом и овощным салатом для похудения?
При 369 калориях на порцию, Рис с яйцом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рис с яйцом и овощным салатом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рис с яйцом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 48%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Коричневый рис, Яйцо вареное всмятку, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рис с яйцом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рис с яйцом и овощным салатом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
