Роллы Том Ям Тай калории и макронутриенты
Роллы Том Ям Тай содержит 283 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 45г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы Том Ям Тай?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис (черный) | 120 g | 140 | 1 | 30 | 3 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Кунжут (черный и белый) | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
| Соус Том Ям (или аналогичный) | 35 g | 33 | 1 | 11 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис (черный) · Креветки · Авокадо · Кунжут (черный и белый) · Соус Том Ям (или аналогичный)
Как Роллы Том Ям Тай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -109 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1256 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +477 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +428 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы Том Ям Тай?
Да. С 12г белка и всего 45г углеводов, Роллы Том Ям Тай — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы Том Ям Тай для похудения?
При 283 калориях на порцию, Роллы Том Ям Тай является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Роллы Том Ям Тай?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы Том Ям Тай?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 64%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис (черный), Авокадо, Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы Том Ям Тай?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~69 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы Том Ям Тай?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
