Роллы с креветками и авокадо калории и макронутриенты
Роллы с креветками и авокадо содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 54г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Роллы с креветками и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 160 g | 210 | 1 | 46 | 4 |
| Креветки | 60 g | 60 | 1 | 0 | 12 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Нори | 4 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Креветки · Авокадо · Огурец · Сливочный сыр · Нори
Как Роллы с креветками и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Вьетнамские спринг-роллы с креветками | 145g | 174 | 9g | -317 kcal, меньше белка |
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1048 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +269 kcal, больше белка |
| Жареные роллы с авокадо и соусом | 288g | 711 | 11g | +220 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Роллы с креветками и авокадо?
Да. С 21г белка и всего 54г углеводов, Роллы с креветками и авокадо — это питательное блюдо. При 147 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Роллы с креветками и авокадо для похудения?
Да. При 491 калориях и 21г белка, Роллы с креветками и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Роллы с креветками и авокадо?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Роллы с креветками и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 44%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Роллы с креветками и авокадо?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Роллы с креветками и авокадо?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
