Ролл Асахи калории и макронутриенты
Ролл Асахи содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 38г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Асахи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис | 80 g | 104 | 0.2 | 22.8 | 2.2 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Крабовое мясо (имитация) | 25 g | 25 | 0.2 | 3 | 2.5 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Лосось | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Унаги соус | 15 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
| Кунжут | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Микрозелень | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис · Творожный сыр · Крабовое мясо (имитация) · Огурец · Лосось · Унаги соус · Кунжут · Микрозелень
Как Ролл Асахи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +206 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +591 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1519 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1419 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Асахи?
Да. С 16г белка и всего 38г углеводов, Ролл Асахи — это питательное блюдо. При 160 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Асахи для похудения?
Да. При 336 калориях и 16г белка, Ролл Асахи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ролл Асахи?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Асахи?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис, Творожный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Асахи?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Асахи?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
