Ролл Филадельфия с тунцом калории и макронутриенты
Ролл Филадельфия с тунцом содержит 113 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ролл Филадельфия с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 30 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
| Тунец | 8 g | 10 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| Лист салата | 2 g | 0.3 | 0 | 0.05 | 0.02 |
| Кунжут черный | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
| Соус спайси | 3 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Имбирь маринованный | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.05 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Тунец · Лист салата · Кунжут черный · Соус спайси · Имбирь маринованный
Как Ролл Филадельфия с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из запеченных и классических роллов с соусом | 320g | 542 | 24g | +429 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | +814 kcal, больше белка |
| Ассорти из роллов и лаваша с картофелем фри | 880g | 1855 | 72g | +1742 kcal, больше белка |
| Ассорти из суши и роллов | 735g | 1755 | 71g | +1642 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ролл Филадельфия с тунцом?
Да. С 4г белка и всего 12г углеводов, Ролл Филадельфия с тунцом — это питательное блюдо. При 192 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Ролл Филадельфия с тунцом для похудения?
При 113 калориях на порцию, Ролл Филадельфия с тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Ролл Филадельфия с тунцом?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ролл Филадельфия с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 42%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Соус спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл Филадельфия с тунцом?
- Бег трусцой: ~13 мин
- Велосипед: ~15 мин
- Ходьба: ~28 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ролл Филадельфия с тунцом?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
