Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью содержит 596 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 29г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Ветчина | 50 g | 131 | 11 | 0 | 8 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 10.4 | 0 | 10 |
| Майонез | 30 g | 186 | 20 | 1 | 0.5 |
| Укроп свежий | 3 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина · Сыр полутвердый · Майонез · Укроп свежий
Как Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | -223 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +209 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | -6 kcal, больше белка |
| Куриные рулетики с овощами в бульоне | 445g | 249 | 33g | -347 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
В меру. Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью калорийно — 345 ккал/100 g. С 23г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью для похудения?
Да. При 596 калориях и 23г белка, Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 20%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 345 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Сыр полутвердый, Лаваш пшеничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и зеленью?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
