Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Ветчина из индейки | 60 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0 | 7 |
| Огурец свежий | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 14 | 0.8 | 1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Майонез · Горчица
Как Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | -43 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +389 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | +174 kcal, больше белка |
| Куриные рулетики с овощами в бульоне | 445g | 249 | 33g | -167 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
В меру. Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом калорийно — 219 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом для похудения?
Да. При 416 калориях и 22г белка, Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 30%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с ветчиной, сыром и огурцом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
