Рулет из лаваша с ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с ветчиной и овощами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 34г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 60 g | 142 | 0.6 | 28.6 | 4.7 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 58 | 2.4 | 1.2 | 7.8 |
| Сливочный сыр | 30 g | 75 | 6.9 | 1.2 | 1.8 |
| Морковь свежая | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Соус майонезный | 15 g | 93 | 10.1 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Ветчина из индейки · Сливочный сыр · Морковь свежая · Листья салата · Соус майонезный
Как Рулет из лаваша с ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | -5 kcal, меньше белка |
| Блинный рулет с начинкой | 170g | 460 | 16g | +82 kcal, больше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +427 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | +212 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
В меру. Рулет из лаваша с ветчиной и овощами калорийно — 216 ккал/100 g. С 15г белка и 34г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с ветчиной и овощами для похудения?
При 378 калориях на порцию, Рулет из лаваша с ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 216 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Соус майонезный, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с ветчиной и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
