Рулет из лаваша с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с ветчиной и сыром содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 34г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 141.6 | 0.6 | 28.8 | 5.4 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 51 | 1 | 1.5 | 9 |
| Сыр плавленый | 40 g | 116 | 9.2 | 2.4 | 6 |
| Сливочный соус | 30 g | 75 | 7.5 | 1.2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Ветчина из индейки · Сыр плавленый · Сливочный соус
Как Рулет из лаваша с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | -11 kcal, меньше белка |
| Блинный рулет с начинкой | 170g | 460 | 16g | +76 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +421 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | +206 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
Да. С 21г белка и всего 34г углеводов, Рулет из лаваша с ветчиной и сыром — это питательное блюдо. При 213 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рулет из лаваша с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 384 калориях и 21г белка, Рулет из лаваша с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 35%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Сыр плавленый, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с ветчиной и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
