Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 28г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 40 g | 110 | 0.4 | 23.2 | 3.4 |
| Крабовые палочки | 35 g | 33 | 0.1 | 3.5 | 4.5 |
| Сыр полутвердый | 25 g | 88 | 6.5 | 0.1 | 6.3 |
| Майонез | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.5 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Крабовые палочки · Сыр полутвердый · Майонез · Зелень (укроп, петрушка)
Как Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | +15 kcal, меньше белка |
| Жареные рулетики с рисом | 577g | 805 | 26g | +447 kcal, больше белка |
| Запеканка из картофеля с мясом и рулетик из рыбы | 320g | 590 | 31g | +232 kcal, больше белка |
| Куриные рулетики с овощами в бульоне | 445g | 249 | 33g | -109 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
В меру. Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром калорийно — 286 ккал/100 g. С 15г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром для похудения?
При 358 калориях на порцию, Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 31%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 286 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Лаваш пшеничный, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с крабовыми палочками и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
