Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом содержит 763 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 69г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1 | 55 | 8 |
| Крабовые палочки | 80 g | 80 | 0.8 | 10.4 | 7.2 |
| Яйцо куриное (в салате) | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.5 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.2 | 0.8 |
| Свежий огурец | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.9 | 0.21 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.1 | 0.16 |
| Яйцо куриное (отдельно) | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Крабовые палочки · Яйцо куриное (в салате) · Майонез · Свежий огурец · Укроп · Яйцо куриное (отдельно)
Как Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блюдо с рулетиками из баклажанов, картофелем фри и салатом | 495g | 988 | 18g | +225 kcal, меньше белка |
| Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью | 377g | 549 | 31g | -214 kcal, больше белка |
| Куриные рулеты с сыром и зеленью | 379g | 627 | 67g | -136 kcal, больше белка |
| Куриный рулет с пастой и овощным салатом | 418g | 581 | 35g | -182 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
В меру. Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом калорийно — 215 ккал/100 g. С 29г белка и 69г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом для похудения?
При 763 калориях на порцию, Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 36%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Майонез, Крабовые палочки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с крабовым салатом и яйцом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
