Рулет из лаваша с сыром и зеленью калории и макронутриенты
Рулет из лаваша с сыром и зеленью содержит 355 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 35г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Творожный сыр | 80 g | 200 | 16 | 4 | 10 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Творожный сыр · Зелень (укроп, петрушка)
Как Рулет из лаваша с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинный рулет с начинкой | 170g | 460 | 16g | +105 kcal, больше белка |
| Блюдо с рулетиками из баклажанов, картофелем фри и салатом | 495g | 988 | 18g | +633 kcal, больше белка |
| Голубцы (Капустные рулеты) | 280g | 412 | 20g | +57 kcal, больше белка |
| Домашний обед с мясным рулетом, картофелем, салатом Оливье и помидорами | 470g | 720 | 34g | +365 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
Да. С 15г белка и всего 35г углеводов, Рулет из лаваша с сыром и зеленью — это питательное блюдо. При 237 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рулет из лаваша с сыром и зеленью для похудения?
При 355 калориях на порцию, Рулет из лаваша с сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 39%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 237 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Лаваш, Зелень (укроп, петрушка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~87 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рулет из лаваша с сыром и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
