Рыба на гриле с овощами калории и макронутриенты
Рыба на гриле с овощами содержит 290 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 15г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба на гриле с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыба (филе) | 150 g | 180 | 4 | 0 | 36 |
| Баклажан | 70 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.7 |
| Красный перец | 60 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.9 |
| Желтый перец | 60 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.9 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыба (филе) · Баклажан · Красный перец · Желтый перец · Оливковое масло
Как Рыба на гриле с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +288 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +197 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +560 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба на гриле с овощами?
Да. С 38г белка и всего 15г углеводов, Рыба на гриле с овощами — это питательное блюдо. При 84 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба на гриле с овощами для похудения?
Да. При 290 калориях и 38г белка, Рыба на гриле с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба на гриле с овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба на гриле с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 21%, белки 49%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Оливковое масло, Баклажан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба на гриле с овощами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба на гриле с овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
