Рыба на гриле с овощным рагу калории и макронутриенты
Рыба на гриле с овощным рагу содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба на гриле с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (треска/минтай) | 150 g | 135 | 2.25 | 0 | 29.25 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17.5 | 2 |
| Перец сладкий (болгарский) | 50 g | 15 | 0.15 | 3 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Лук репчатый | 25 g | 10 | 0.03 | 2.3 | 0.25 |
| Оливки | 10 g | 14 | 1.3 | 0.4 | 0.1 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (треска/минтай) · Картофель · Перец сладкий (болгарский) · Помидоры · Лук репчатый · Оливки · Растительное масло (для тушения)
Как Рыба на гриле с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +422 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +228 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +462 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | +143 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба на гриле с овощным рагу?
Да. С 33г белка и всего 25г углеводов, Рыба на гриле с овощным рагу — это питательное блюдо. При 89 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба на гриле с овощным рагу для похудения?
Да. При 350 калориях и 33г белка, Рыба на гриле с овощным рагу насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба на гриле с овощным рагу?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба на гриле с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 29%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (треска/минтай), Растительное масло (для тушения), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба на гриле с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба на гриле с овощным рагу?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
