Рыба по-московски с овощами и сыром калории и макронутриенты
Рыба по-московски с овощами и сыром содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 9г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба по-московски с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы | 150 g | 135 | 3 | 0 | 27 |
| Морковь пассерованная | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Лук репчатый жареный | 30 g | 40 | 3 | 3 | 0.3 |
| Сыр твердый | 30 g | 108 | 8.4 | 0 | 8.1 |
| Майонезный соус | 20 g | 124 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
| Масло растительное | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы · Морковь пассерованная · Лук репчатый жареный · Сыр твердый · Майонезный соус · Масло растительное
Как Рыба по-московски с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белая рыба на пару с овощами | 340g | 182 | 33g | -360 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с булгуром | 360g | 361 | 33g | -181 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с гречкой и брокколи | 300g | 244 | 33g | -298 kcal, меньше белка |
| Белая рыба с овощным гарниром | 430g | 277 | 31g | -265 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба по-московски с овощами и сыром?
В меру. Рыба по-московски с овощами и сыром калорийно — 187 ккал/100 g. С 36г белка и 9г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба по-московски с овощами и сыром для похудения?
Да. При 542 калориях и 36г белка, Рыба по-московски с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба по-московски с овощами и сыром?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба по-московски с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 6%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы, Майонезный соус, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба по-московски с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба по-московски с овощами и сыром?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 58% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
