Рыба с гречкой и квашеной капустой калории и макронутриенты
Рыба с гречкой и квашеной капустой содержит 619 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 77г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с гречкой и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (запеченное) | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Гречневая каша | 180 g | 230 | 4 | 40 | 8 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Лимон | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб (багет) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (запеченное) · Гречневая каша · Квашеная капуста · Лимон · Хлеб (багет)
Как Рыба с гречкой и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -41 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -132 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +231 kcal, столько же белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -47 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с гречкой и квашеной капустой?
В меру. Рыба с гречкой и квашеной капустой калорийно — 123 ккал/100 g. С 44г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с гречкой и квашеной капустой для похудения?
При 619 калориях на порцию, Рыба с гречкой и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с гречкой и квашеной капустой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с гречкой и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 50%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Рыбное филе (запеченное), Хлеб (багет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с гречкой и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с гречкой и квашеной капустой?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
