Рыба с грибами и свежими овощами калории и макронутриенты
Рыба с грибами и свежими овощами содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 12г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с грибами и свежими овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 150 g | 285 | 15 | 0 | 35 |
| Грибы (тушеные) | 120 g | 108 | 8 | 5 | 4 |
| Соус сливочный/грибной | 50 ml | 150 | 15 | 3 | 1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сельдерей (стебель) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Грибы (тушеные) · Соус сливочный/грибной · Огурцы · Зеленый лук · Сельдерей (стебель)
Как Рыба с грибами и свежими овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +206 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +12 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +246 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -73 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с грибами и свежими овощами?
В меру. Рыба с грибами и свежими овощами калорийно — 126 ккал/100 g. С 41г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с грибами и свежими овощами для похудения?
Да. При 566 калориях и 41г белка, Рыба с грибами и свежими овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с грибами и свежими овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с грибами и свежими овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 8%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Соус сливочный/грибной, Грибы (тушеные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с грибами и свежими овощами?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с грибами и свежими овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
