Рыба с жареным картофелем и салатом калории и макронутриенты
Рыба с жареным картофелем и салатом содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 34г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с жареным картофелем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный картофель | 150 g | 225 | 10 | 28 | 3 |
| Рыбное филе (треска/минтай) | 120 g | 120 | 2 | 0 | 25 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Зеленый перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный картофель · Рыбное филе (треска/минтай) · Помидоры · Зеленый перец · Кинза · Лук репчатый · Растительное масло (в салате)
Как Рыба с жареным картофелем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +112 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -139 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +422 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +202 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с жареным картофелем и салатом?
Да. С 29г белка и всего 34г углеводов, Рыба с жареным картофелем и салатом — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с жареным картофелем и салатом для похудения?
Да. При 466 калориях и 29г белка, Рыба с жареным картофелем и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с жареным картофелем и салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с жареным картофелем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный картофель, Рыбное филе (треска/минтай), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с жареным картофелем и салатом?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с жареным картофелем и салатом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
