Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе калории и макронутриенты
Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 36г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (или другая красная рыба) | 120 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Макароны (рожки) | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Помидоры черри | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Брокколи | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Сливочный соус с укропом | 50 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (или другая красная рыба) · Макароны (рожки) · Стручковая фасоль · Помидоры черри · Брокколи · Сливочный соус с укропом
Как Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +38 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -53 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +310 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +32 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
В меру. Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе калорийно — 154 ккал/100 g. С 36г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе для похудения?
Да. При 540 калориях и 36г белка, Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 27%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (или другая красная рыба), Макароны (рожки), Сливочный соус с укропом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с макаронами и овощами в сливочном соусе?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
