Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом калории и макронутриенты
Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом содержит 598 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 38г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 50 g | 120 | 1.5 | 22.5 | 4.5 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Рыба белая (приготовленная) | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
| Морковь по-корейски | 150 g | 190 | 15 | 10 | 1.5 |
| Шпинат | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Оливковое масло (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Творожный сыр · Рыба белая (приготовленная) · Морковь по-корейски · Шпинат · Помидоры черри · Оливковое масло (в салате)
Как Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -20 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -111 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +252 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
В меру. Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом калорийно — 137 ккал/100 g. С 36г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом для похудения?
Да. При 598 калориях и 36г белка, Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 25%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь по-корейски, Хлеб ржаной, Рыба белая (приготовленная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с морковью по-корейски, бутербродом и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
