Рыба с овощами гриль калории и макронутриенты
Рыба с овощами гриль содержит 285 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 7г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами гриль?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска (филе) | 120 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Красная рыба (филе) | 80 g | 140 | 6 | 0 | 20 |
| Кабачки гриль | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Баклажаны гриль | 60 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска (филе) · Красная рыба (филе) · Кабачки гриль · Баклажаны гриль
Как Рыба с овощами гриль сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +293 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +202 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +565 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +287 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами гриль?
Да. С 45г белка и всего 7г углеводов, Рыба с овощами гриль — это питательное блюдо. При 86 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами гриль для похудения?
Да. При 285 калориях и 45г белка, Рыба с овощами гриль насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами гриль?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами гриль?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 10%, белки 62%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная рыба (филе), Треска (филе), Кабачки гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами гриль?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~70 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами гриль?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
