Рыба с овощами и луковыми кольцами калории и макронутриенты
Рыба с овощами и луковыми кольцами содержит 620 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 35г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и луковыми кольцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (приготовленное) | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Луковые кольца (жареные) | 80 g | 280 | 20 | 20 | 4 |
| Соус (розовый) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Цветная капуста (отварная) | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Брокколи (отварная) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Кабачки (гриль) | 70 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (приготовленное) · Луковые кольца (жареные) · Соус (розовый) · Цветная капуста (отварная) · Брокколи (отварная) · Кабачки (гриль)
Как Рыба с овощами и луковыми кольцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гриль рыба с салатом из помидоров и бурраты | 460g | 772 | 53g | +152 kcal, больше белка |
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -42 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с гарниром и салатами | 450g | 812 | 30g | +192 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с зеленой фасолью и овощным салатом | 480g | 493 | 34g | -127 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и луковыми кольцами?
В меру. Рыба с овощами и луковыми кольцами калорийно — 138 ккал/100 g. С 38г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с овощами и луковыми кольцами для похудения?
При 620 калориях на порцию, Рыба с овощами и луковыми кольцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с овощами и луковыми кольцами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и луковыми кольцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Луковые кольца (жареные), Рыбное филе (приготовленное), Соус (розовый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и луковыми кольцами?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~152 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и луковыми кольцами?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
