Рыба с овощами и хлебом калории и макронутриенты
Рыба с овощами и хлебом содержит 407 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 30г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (минтай) | 180 g | 252 | 9 | 0 | 42 |
| Запеченный сладкий перец | 100 g | 30 | 0.3 | 6 | 1 |
| Запеченный лук | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (минтай) · Запеченный сладкий перец · Запеченный лук · Огурец · Листья салата · Цельнозерновой хлеб
Как Рыба с овощами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +171 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -80 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +481 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | +261 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощами и хлебом?
Да. С 48г белка и всего 30г углеводов, Рыба с овощами и хлебом — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощами и хлебом для похудения?
Да. При 407 калориях и 48г белка, Рыба с овощами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощами и хлебом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 29%, белки 47%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (минтай), Цельнозерновой хлеб, Запеченный сладкий перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощами и хлебом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощами и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
