Рыба с овощным салатом калории и макронутриенты
Рыба с овощным салатом содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 6г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе белой рыбы (приготовленное) | 200 g | 200 | 4 | 0 | 40 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Сыр (кубики) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе белой рыбы (приготовленное) · Руккола · Помидоры · Сыр (кубики)
Как Рыба с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | +245 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | +154 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +517 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | +239 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с овощным салатом?
Да. С 48г белка и всего 6г углеводов, Рыба с овощным салатом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыба с овощным салатом для похудения?
Да. При 333 калориях и 48г белка, Рыба с овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с овощным салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 7%, белки 58%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе белой рыбы (приготовленное), Сыр (кубики), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с овощным салатом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
