Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе калории и макронутриенты
Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе содержит 734 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 39г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Треска жареная | 150 g | 225 | 9 | 0 | 34 |
| Картофельное пюре | 200 g | 200 | 8 | 26 | 4 |
| Сливочный соус | 100 ml | 250 | 25 | 5 | 2 |
| Шпинат | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Зеленый горошек | 30 g | 25 | 0.1 | 4 | 1.5 |
| Мидии | 20 g | 15 | 0.5 | 0.5 | 2.5 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Зеленый чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Треска жареная · Картофельное пюре · Сливочный соус · Шпинат · Зеленый горошек · Мидии · Микрозелень · Зеленый чай
Как Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -156 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с овощным салатом | 365g | 327 | 32g | -407 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с пастой и салатом | 485g | 888 | 62g | +154 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с рисом и овощным салатом | 505g | 668 | 39g | -66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
В меру. Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе калорийно — 97 ккал/100 g. С 46г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе для похудения?
При 734 калориях на порцию, Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сливочный соус, Треска жареная, Картофельное пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
- Бег трусцой: ~84 мин
- Велосипед: ~97 мин
- Ходьба: ~180 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с пюре и овощами в сливочном соусе?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
