Рыба с салатом и крабовыми палочками калории и макронутриенты
Рыба с салатом и крабовыми палочками содержит 597 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 25г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с салатом и крабовыми палочками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (филе) | 120 g | 288 | 18 | 6 | 25.2 |
| Помидоры | 80 g | 14.4 | 0.24 | 3.2 | 0.72 |
| Огурцы | 50 g | 7.5 | 0.05 | 1.65 | 0.35 |
| Листовой салат (или шпинат) | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.6 | 0.45 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16.4 | 0.08 | 2.8 | 1.08 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 126 | 14 | 0 | 0 |
| Крабовые палочки | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 4 |
| Хлебцы (ржаные) | 10 g | 30 | 0.2 | 6 | 1 |
| Сыр (ломтики) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (филе) · Помидоры · Огурцы · Листовой салат (или шпинат) · Зеленый горошек · Заправка для салата (масляная) · Крабовые палочки · Хлебцы (ржаные) · Сыр (ломтики)
Как Рыба с салатом и крабовыми палочками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -19 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -110 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | +253 kcal, больше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -25 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с салатом и крабовыми палочками?
В меру. Рыба с салатом и крабовыми палочками калорийно — 155 ккал/100 g. С 38г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с салатом и крабовыми палочками для похудения?
Да. При 597 калориях и 38г белка, Рыба с салатом и крабовыми палочками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыба с салатом и крабовыми палочками?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с салатом и крабовыми палочками?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 17%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (филе), Заправка для салата (масляная), Сыр (ломтики)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с салатом и крабовыми палочками?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~146 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с салатом и крабовыми палочками?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
