Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком калории и макронутриенты
Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком содержит 995 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 42г углеводов и 68г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареная рыба (целая) | 200 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Яичница | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Салат (листья) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Помидоры | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Болгарский перец | 50 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Растительное масло (в салате) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Помело | 250 g | 95 | 0.2 | 24 | 2.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареная рыба (целая) · Яичница · Салат (листья) · Помидоры · Огурцы · Болгарский перец · Растительное масло (в салате) · Помело · Кофе с молоком
Как Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Домашний обед: салат, рыба и пюре | 515g | 578 | 28g | -417 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом | 350g | 487 | 38g | -508 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с капустным салатом и соусом | 480g | 850 | 44g | -145 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба с картофелем и зеленью | 335g | 572 | 37g | -423 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
В меру. Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком калорийно — 91 ккал/100 g. С 68г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком для похудения?
При 995 калориях на порцию, Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
Одна порция содержит 68г белка, что составляет около 68% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 17%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареная рыба (целая), Яичница, Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~244 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыба с яичницей, овощным салатом, помело и кофе с молоком?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 68% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
