Рыбное ассорти с сыром и салатом калории и макронутриенты
Рыбное ассорти с сыром и салатом содержит 565 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 15г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное ассорти с сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сыр с травами | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9.6 |
| Сардины | 100 g | 208 | 11.5 | 0 | 25 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Маринованные огурцы | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0.1 | 5.2 | 0.2 |
| Горчица | 15 g | 18 | 1.2 | 0.8 | 0.8 |
| Паприка (специя) | 2 g | 6 | 0.3 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Сыр с травами · Сардины · Помидоры · Огурцы · Маринованные огурцы · Листья салата · Кетчуп · Горчица · Паприка (специя)
Как Рыбное ассорти с сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -380 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с овощами | 265g | 171 | 29g | -394 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное ассорти с сыром и салатом?
В меру. Рыбное ассорти с сыром и салатом калорийно — 146 ккал/100 g. С 47г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное ассорти с сыром и салатом для похудения?
Да. При 565 калориях и 47г белка, Рыбное ассорти с сыром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное ассорти с сыром и салатом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное ассорти с сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 10%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сардины, Сыр, Сыр с травами
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное ассорти с сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное ассорти с сыром и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
