Рыбное филе в панировке с рисом и овощами калории и макронутриенты
Рыбное филе в панировке с рисом и овощами содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 72г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе в панировке | 150 g | 375 | 20 | 25 | 25 |
| Рис отварной | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Перец болгарский (желтый и красный) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Растительное масло (в рисе) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе в панировке · Рис отварной · Перец болгарский (желтый и красный) · Лук репчатый · Растительное масло (в рисе)
Как Рыбное филе в панировке с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | -73 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -453 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с овощами | 265g | 171 | 29g | -467 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с овощами и сыром | 452g | 510 | 55g | -128 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
В меру. Рыбное филе в панировке с рисом и овощами калорийно — 170 ккал/100 g. С 30г белка и 72г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное филе в панировке с рисом и овощами для похудения?
При 638 калориях на порцию, Рыбное филе в панировке с рисом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 45%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рыбное филе в панировке, Рис отварной, Растительное масло (в рисе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе в панировке с рисом и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
