Рыбное филе с картофелем и соусом калории и макронутриенты
Рыбное филе с картофелем и соусом содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 27г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе с картофелем и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе трески | 180 g | 160 | 2 | 0 | 36 |
| Молодой картофель | 150 g | 120 | 1 | 26 | 3 |
| Сливочный соус | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе трески · Молодой картофель · Сливочный соус
Как Рыбное филе с картофелем и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | +195 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -185 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе в панировке с рисом и овощами | 375g | 638 | 30g | +268 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с картофельным пюре и соусом | 392g | 608 | 37g | +238 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе с картофелем и соусом?
Да. С 40г белка и всего 27г углеводов, Рыбное филе с картофелем и соусом — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбное филе с картофелем и соусом для похудения?
Да. При 370 калориях и 40г белка, Рыбное филе с картофелем и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное филе с картофелем и соусом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе с картофелем и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 29%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе трески, Молодой картофель, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе с картофелем и соусом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе с картофелем и соусом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
