Рыбное филе с овощами калории и макронутриенты
Рыбное филе с овощами содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 10г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (треска) | 150 g | 126 | 1.5 | 0 | 27 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.2 | 4.7 | 0.5 |
| Брокколи | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Зеленый горошек | 10 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Красный перец | 15 g | 4 | 0.05 | 0.9 | 0.15 |
| Лук | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Сельдерей | 10 g | 2 | 0.02 | 0.4 | 0.07 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (треска) · Морковь · Брокколи · Зеленый горошек · Красный перец · Лук · Сельдерей
Как Рыбное филе с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | +394 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | +14 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе с овощами?
Да. С 29г белка и всего 10г углеводов, Рыбное филе с овощами — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбное филе с овощами для похудения?
Да. При 171 калориях и 29г белка, Рыбное филе с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное филе с овощами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 11%, углеводы 23%, белки 66%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе (треска), Морковь, Зеленый горошек
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе с овощами?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе с овощами?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
