Рыбное филе с овощами и сыром калории и макронутриенты
Рыбное филе с овощами и сыром содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 10г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе с овощами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе рыбы | 180 g | 200 | 5 | 0 | 38 |
| Кабачки | 150 g | 27 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Сыр моцарелла | 60 g | 180 | 13.2 | 1.8 | 14.4 |
| Оливковое масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Сушеные травы (приправы) | 2 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Филе рыбы · Кабачки · Помидоры · Сыр моцарелла · Оливковое масло · Сушеные травы (приправы)
Как Рыбное филе с овощами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | +55 kcal, меньше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -325 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе в панировке с рисом и овощами | 375g | 638 | 30g | +128 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с овощами | 265g | 171 | 29g | -339 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе с овощами и сыром?
В меру. Рыбное филе с овощами и сыром калорийно — 113 ккал/100 g. С 55г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное филе с овощами и сыром для похудения?
Да. При 510 калориях и 55г белка, Рыбное филе с овощами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное филе с овощами и сыром?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе с овощами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 7%, белки 42%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Филе рыбы, Сыр моцарелла, Оливковое масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе с овощами и сыром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе с овощами и сыром?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
