Рыбное филе с тушеными овощами калории и макронутриенты
Рыбное филе с тушеными овощами содержит 384 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 10г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбное филе с тушеными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбное филе (запеченное) | 150 g | 225 | 9 | 0 | 36 |
| Кабачки (тушеные) | 70 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Баклажаны (тушеные) | 60 g | 18 | 0.5 | 3 | 1 |
| Цветная капуста (тушеная) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Шампиньоны (тушеные) | 40 g | 12 | 0.5 | 1.5 | 1.5 |
| Перец болгарский (тушеный) | 30 g | 9 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Растительное масло (для тушения) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбное филе (запеченное) · Кабачки (тушеные) · Баклажаны (тушеные) · Цветная капуста (тушеная) · Шампиньоны (тушеные) · Перец болгарский (тушеный) · Растительное масло (для тушения)
Как Рыбное филе с тушеными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыбное ассорти с сыром и салатом | 387g | 565 | 47g | +181 kcal, больше белка |
| Рыбное заливное из трех видов рыб | 186g | 185 | 19g | -199 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе в панировке с рисом и овощами | 375g | 638 | 30g | +254 kcal, меньше белка |
| Рыбное филе с овощами | 265g | 171 | 29g | -213 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбное филе с тушеными овощами?
В меру. Рыбное филе с тушеными овощами калорийно — 94 ккал/100 g. С 41г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Рыбное филе с тушеными овощами для похудения?
Да. При 384 калориях и 41г белка, Рыбное филе с тушеными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбное филе с тушеными овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбное филе с тушеными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 11%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыбное филе (запеченное), Растительное масло (для тушения), Баклажаны (тушеные)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбное филе с тушеными овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбное филе с тушеными овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
