Рыбные щи калории и макронутриенты
Рыбные щи содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 17г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Рыбные щи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста квашеная | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2.5 |
| Рыба (филе) | 60 g | 70 | 2 | 0 | 13 |
| Бульон овощной/рыбный | 200 ml | 30 | 1 | 3 | 2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста квашеная · Рыба (филе) · Бульон овощной/рыбный · Томатная паста/помидоры · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло
Как Рыбные щи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Булгур с грибами, рыбные котлеты и салат из капусты | 740g | 765 | 36g | +548 kcal, больше белка |
| Паровые рыбные котлеты с овощным чили и баклажанами | 320g | 298 | 26g | +81 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с кускусом и салатом из капусты | 410g | 637 | 35g | +420 kcal, больше белка |
| Рыбные котлеты с овощным рагу | 255g | 271 | 18g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Рыбные щи?
Да. С 19г белка и всего 17г углеводов, Рыбные щи — это питательное блюдо. При 47 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Рыбные щи для похудения?
Да. При 217 калориях и 19г белка, Рыбные щи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Рыбные щи?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Рыбные щи?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 31%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 47 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рыба (филе), Капуста квашеная, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Рыбные щи?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Рыбные щи?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
