Салат "Столичный" калории и макронутриенты
Салат "Столичный" содержит 159 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат "Столичный"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе запеченное | 45 g | 54 | 1 | 0 | 11 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Огурцы свежие | 25 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы консервированные | 25 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное | 20 g | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Морковь столовая | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Горошек консервированный | 10 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Майонезный соус | 5 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе запеченное · Картофель · Огурцы свежие · Огурцы консервированные · Яйцо куриное · Морковь столовая · Горошек консервированный · Майонезный соус
Как Салат "Столичный" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +455 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | +5 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +243 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +237 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат "Столичный"?
Да. С 16г белка и всего 12г углеводов, Салат "Столичный" — это питательное блюдо. При 88 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат "Столичный" для похудения?
Да. При 159 калориях и 16г белка, Салат "Столичный" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат "Столичный"?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат "Столичный"?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 29%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 88 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе запеченное, Картофель, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат "Столичный"?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат "Столичный"?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
