Салат "Цезарь по-домашнему" калории и макронутриенты
Салат "Цезарь по-домашнему" содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат "Цезарь по-домашнему"?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салатные листья | 30 g | 4.8 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Хлеб для тостов (сухарики) | 20 g | 78.4 | 2.2 | 10.4 | 2.1 |
| Курица | 40 g | 52.8 | 1.6 | 0 | 8.2 |
| Майонез (соус) | 25 g | 159.5 | 17.5 | 1.2 | 0.5 |
| Помидоры | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр пармезан | 10 g | 39.2 | 2.8 | 0.1 | 3.5 |
| Соленые огурцы | 15 g | 2.4 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Чеснок | 2 g | 2.9 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
| Горчица дижонская | 5 g | 6.5 | 0.4 | 0.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салатные листья · Хлеб для тостов (сухарики) · Курица · Майонез (соус) · Помидоры · Сыр пармезан · Соленые огурцы · Чеснок · Горчица дижонская
Как Салат "Цезарь по-домашнему" сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +264 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -186 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +52 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +46 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат "Цезарь по-домашнему"?
В меру. Салат "Цезарь по-домашнему" калорийно — 210 ккал/100 g. С 15г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат "Цезарь по-домашнему" для похудения?
Да. При 350 калориях и 15г белка, Салат "Цезарь по-домашнему" насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат "Цезарь по-домашнему"?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат "Цезарь по-домашнему"?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 16%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез (соус), Хлеб для тостов (сухарики), Курица
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат "Цезарь по-домашнему"?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат "Цезарь по-домашнему"?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
