Салат Греческий калории и макронутриенты
Салат Греческий содержит 167 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 3г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Греческий?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.03 | 0.75 | 0.24 |
| Перец болгарский | 15 g | 4.05 | 0 | 0.8 | 0.15 |
| Салат айсберг | 25 g | 3.5 | 0.03 | 0.5 | 0.23 |
| Маслины | 10 g | 11.5 | 1.07 | 0.63 | 0.08 |
| Сыр фетакса | 20 g | 52 | 4.8 | 0 | 2.2 |
| Масло оливковое | 10 ml | 89.9 | 9.99 | 0 | 0 |
| Помидоры черри | 10 g | 1.8 | 0.02 | 0.39 | 0.09 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Перец болгарский · Салат айсберг · Маслины · Сыр фетакса · Масло оливковое · Помидоры черри
Как Салат Греческий сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -3 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +391 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +208 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +600 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Греческий?
В меру. Салат Греческий калорийно — 139 ккал/100 g. С 3г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Греческий для похудения?
При 167 калориях на порцию, Салат Греческий является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Греческий?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Греческий?
- Баланс макроэлементов: жиры 86%, углеводы 7%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Масло оливковое, Сыр фетакса, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Греческий?
- Бег трусцой: ~19 мин
- Велосипед: ~22 мин
- Ходьба: ~41 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Греческий?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
