Салат Капрезе калории и макронутриенты
Салат Капрезе содержит 631 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 22г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Капрезе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Моцарелла | 150 g | 450 | 33 | 3 | 33 |
| Соус песто | 20 g | 100 | 10 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Моцарелла · Соус песто · Бальзамический соус
Как Салат Капрезе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -17 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -467 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -229 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -235 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Капрезе?
В меру. Салат Капрезе калорийно — 164 ккал/100 g. С 36г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Капрезе для похудения?
При 631 калориях на порцию, Салат Капрезе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Капрезе?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Капрезе?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 14%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла, Соус песто, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Капрезе?
- Бег трусцой: ~72 мин
- Велосипед: ~83 мин
- Ходьба: ~155 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Капрезе?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 62% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
