Салат Капрезе с песто калории и макронутриенты
Салат Капрезе с песто содержит 450 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 7г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Капрезе с песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Моцарелла (шарики) | 100 g | 280 | 20 | 2 | 23 |
| Помидоры черри | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Микс салата (листья) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Соус песто | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Моцарелла (шарики) · Помидоры черри · Микс салата (листья) · Соус песто
Как Салат Капрезе с песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +164 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -286 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -48 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Капрезе с песто?
В меру. Салат Капрезе с песто калорийно — 180 ккал/100 g. С 26г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Капрезе с песто для похудения?
Да. При 450 калориях и 26г белка, Салат Капрезе с песто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Капрезе с песто?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Капрезе с песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 6%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 180 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Моцарелла (шарики), Соус песто, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Капрезе с песто?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Капрезе с песто?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
