Салат Кобб калории и макронутриенты
Салат Кобб содержит 512 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 11г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Кобб?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Куриная грудка гриль | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Листья салата | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Сыр с плесенью | 20 g | 70 | 5.8 | 0.5 | 4.3 |
| Соус для салата (на основе майонеза) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Помидоры черри · Вареное яйцо · Куриная грудка гриль · Листья салата · Сыр с плесенью · Соус для салата (на основе майонеза)
Как Салат Кобб сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -348 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +46 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -137 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +255 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Кобб?
В меру. Салат Кобб калорийно — 155 ккал/100 g. С 38г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Кобб для похудения?
Да. При 512 калориях и 38г белка, Салат Кобб насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Кобб?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Кобб?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 8%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус для салата (на основе майонеза), Куриная грудка гриль, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Кобб?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Кобб?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
