Салат Мимоза с красной рыбой калории и макронутриенты
Салат Мимоза с красной рыбой содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 13г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Мимоза с красной рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная рыба (лосось/форель) | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12.5 |
| Яйцо куриное (белок) | 30 g | 15 | 0 | 0.3 | 3.3 |
| Яйцо куриное (желток) | 20 g | 70 | 5.8 | 0.2 | 3.2 |
| Картофель отварной | 40 g | 32 | 0.1 | 7.3 | 0.8 |
| Морковь отварная | 20 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Майонез | 30 g | 180 | 19.5 | 0.6 | 0.3 |
| Красная икра | 5 g | 12 | 0.8 | 0.2 | 1.2 |
| Чипс из лаваша/теста | 5 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная рыба (лосось/форель) · Яйцо куриное (белок) · Яйцо куриное (желток) · Картофель отварной · Морковь отварная · Майонез · Красная икра · Чипс из лаваша/теста
Как Салат Мимоза с красной рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +168 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -282 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -44 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Мимоза с красной рыбой?
В меру. Салат Мимоза с красной рыбой калорийно — 223 ккал/100 g. С 22г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Мимоза с красной рыбой для похудения?
Да. При 446 калориях и 22г белка, Салат Мимоза с красной рыбой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Мимоза с красной рыбой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Мимоза с красной рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 11%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Красная рыба (лосось/форель), Яйцо куриное (желток)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Мимоза с красной рыбой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Мимоза с красной рыбой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
