Салат Нисуаз калории и макронутриенты
Салат Нисуаз содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 25г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Нисуаз?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.2 | 18.2 | 2 |
| Тунец консервированный | 60 g | 78 | 1 | 0 | 17 |
| Яйцо куриное отварное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.7 |
| Фасоль стручковая | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.8 |
| Оливки черные | 20 g | 29 | 3 | 0 | 0.2 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Тунец консервированный · Яйцо куриное отварное · Помидор · Фасоль стручковая · Оливки черные · Листья салата · Заправка для салата (масло)
Как Салат Нисуаз сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +185 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -265 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -27 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Нисуаз?
В меру. Салат Нисуаз калорийно — 111 ккал/100 g. С 27г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Нисуаз для похудения?
Да. При 429 калориях и 27г белка, Салат Нисуаз насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Нисуаз?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Нисуаз?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (масло), Картофель отварной, Тунец консервированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Нисуаз?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Нисуаз?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
