Салат Нисуаз с тунцом и картофелем калории и макронутриенты
Салат Нисуаз с тунцом и картофелем содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 30г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный | 100 g | 153 | 5 | 0 | 27 |
| Картофель по-деревенски | 100 g | 189 | 9 | 25 | 2 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 24 | 0 | 4 | 2 |
| Яйцо вареное | 40 g | 64 | 4 | 0 | 7 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Заправка (масляная) | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец обжаренный · Картофель по-деревенски · Стручковая фасоль · Яйцо вареное · Листья салата · Заправка (масляная)
Как Салат Нисуаз с тунцом и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -351 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +43 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -140 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +252 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
В меру. Салат Нисуаз с тунцом и картофелем калорийно — 156 ккал/100 g. С 38г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Нисуаз с тунцом и картофелем для похудения?
Да. При 515 калориях и 38г белка, Салат Нисуаз с тунцом и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 23%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель по-деревенски, Тунец обжаренный, Заправка (масляная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Нисуаз с тунцом и картофелем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
