Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот калории и макронутриенты
Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 17г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец обжаренный | 100 g | 140 | 1 | 0 | 32.75 |
| Яйцо пашот | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.25 |
| Картофель запеченный | 80 g | 75 | 2 | 13 | 1.25 |
| Микс салата (руккола, радиккьо) | 40 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.5 |
| Стручковая фасоль | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Заправка на основе оливкового масла | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тунец обжаренный · Яйцо пашот · Картофель запеченный · Микс салата (руккола, радиккьо) · Стручковая фасоль · Заправка на основе оливкового масла
Как Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -265 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +129 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -54 kcal, меньше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +338 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
В меру. Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот калорийно — 136 ккал/100 g. С 41г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот для похудения?
Да. При 429 калориях и 41г белка, Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 16%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец обжаренный, Заправка на основе оливкового масла, Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Нисуаз с тунцом и яйцом пашот?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
