Салат Оливье калории и макронутриенты
Салат Оливье содержит 482 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 17г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 60 g | 48 | 0.2 | 10.8 | 1.2 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
| Колбаса вареная | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.2 |
| Яйцо куриное отварное | 25 g | 39 | 2.7 | 0.2 | 3.2 |
| Горошек зеленый консервированный | 20 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Огурцы маринованные | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Морковь отварная | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Петрушка свежая | 1 g | 0 | 0 | 0.1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Майонез · Колбаса вареная · Яйцо куриное отварное · Горошек зеленый консервированный · Огурцы маринованные · Морковь отварная · Петрушка свежая
Как Салат Оливье сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +132 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -318 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -80 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье?
В меру. Салат Оливье калорийно — 223 ккал/100 g. С 10г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье для похудения?
При 482 калориях на порцию, Салат Оливье является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье?
- Баланс макроэлементов: жиры 78%, углеводы 14%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Колбаса вареная, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~118 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
