Салат Оливье в тарталетке калории и макронутриенты
Салат Оливье в тарталетке содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 15г углеводов и 1г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье в тарталетке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тарталетка | 15 g | 75 | 4 | 8 | 1 |
| Картофель отварной | 20 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Морковь отварная | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованные огурцы | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Зеленый горошек | 5 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонез | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тарталетка · Картофель отварной · Морковь отварная · Маринованные огурцы · Зеленый горошек · Майонез · Зелень (укроп, петрушка)
Как Салат Оливье в тарталетке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +392 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -58 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +180 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье в тарталетке?
В меру. Салат Оливье в тарталетке калорийно — 271 ккал/100 g. С 1г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье в тарталетке для похудения?
При 222 калориях на порцию, Салат Оливье в тарталетке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье в тарталетке?
Одна порция содержит 1г белка, что составляет около 1% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье в тарталетке?
- Баланс макроэлементов: жиры 69%, углеводы 27%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 271 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Майонез, Тарталетка, Картофель отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье в тарталетке?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье в тарталетке?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 1% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
