Салат Оливье со сметаной и хлебом калории и макронутриенты
Салат Оливье со сметаной и хлебом содержит 643 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 62г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат Оливье со сметаной и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.1 | 18.2 | 2 |
| Морковь отварная | 30 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.4 |
| Говядина вареная | 70 g | 154 | 7 | 0 | 22 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.6 | 6.3 |
| Горошек зеленый консервированный | 50 g | 40 | 0.2 | 6.8 | 2.5 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Сметана 20% | 60 g | 120 | 12 | 1.8 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный | 60 g | 150 | 1.8 | 29.4 | 4.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Морковь отварная · Говядина вареная · Яйцо куриное вареное · Горошек зеленый консервированный · Огурцы свежие · Сметана 20% · Хлеб пшеничный
Как Салат Оливье со сметаной и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -29 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -479 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -241 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -247 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат Оливье со сметаной и хлебом?
В меру. Салат Оливье со сметаной и хлебом калорийно — 140 ккал/100 g. С 40г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат Оливье со сметаной и хлебом для похудения?
При 643 калориях на порцию, Салат Оливье со сметаной и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат Оливье со сметаной и хлебом?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат Оливье со сметаной и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 38%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина вареная, Хлеб пшеничный, Сметана 20%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат Оливье со сметаной и хлебом?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат Оливье со сметаной и хлебом?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
